„Jede Handlung ist entweder Liebe
oder ein Ruf nach Liebe!“ Mariane Williamson
Das Besondere an unseren Yogaeinheiten ist, dass sie sehr ganzheitlich sind:
- Yoga von einer Pysiotherapeutin
- Persönlich & mit Herz
- Yoga mit wunderbarer Mantra Musik von Satyaa & Pari
- Es sind immer Atemübungen enthalten
- Es ist immer eine Meditation enthalten
- Manche Einheiten enden mit einer Abschlussentspannung & einer kleinen Geschichte zum reflektieren, die im Anschluss im Blog diskutiert werden kann.
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Bei unserem online Yoga hast Du zwei Möglichkeiten.
A) Melde Dich bei Udemy an, hol Dir die App und lade Dir die beiden Yoga Einheiten auf Dein Ipad, Computer, Handy etc, damit Du Dein Yoga auch offline dabei hast.
B) Such Dir auf dieser Seite einfach die passende Sequenz aus und streame online über You Tube
Viel Spaß beim Yoga und eine achtsame Zeit!
Yoga zur Entschleunigung <–––– klick hier zum Kurs
Lerne Deinen Körper und Deine Bewegungen bewusst wahrzunehmen. Setzte damit die Grundlage um Dich in Yogaeinheiten (zu Hause oder in Kursen) selbst auskorrigieren zu können. Spüre wie sich Muskeln und Gelenke entspannen, wenn Du Deinen Fokus achtsam zu ihnen lenkst. Dehne Deine Muskulatur und werde flexibler und gelassen im Geist.
Yoga Einheiten Online
Yoga der Selbstwahrnehmung
In diesem Kurs lernst Du Dich selbst besser wahrzunehmen. Durch den Fokus auf den Körper und die entspannenden Übungs Sequenzen kannst Du in Deiner Mitte ankommen und Dich mal so richtig entspannen.
Ganze Yoga Einheit 90 Minuten:
Verkürzte Yoga Einheit für Eilige 30 Minuten:
Beide Kurse auf Udemy
Kurse auf You Tube
Yoga zum flexibel werden in Körper & Geist
Dieser Kurs lässt Deinen Körper & Geist flexibel werden. Durch angenehme Dehnungen werden Deine Bewegungen geschmeidiger und muskuläre Verkürzungen können nach und nach vermindert werden. Dadurch gelingt die Ausführung von vielen Yogaübungen einfach leichter und besser. Nimm Dir jetzt Deinen Raum!
Ganze Yoga Einheit 90 Minuten Dehnen
Verkürzte Yoga Einheit 30 Minuten Dehnen
Meditationen, Entspannungs-
Wenn Du mal weniger Zeit hast findest Du hier einzelne 10 Minuten Videos. Die Meditationen & Atemübungen helfen denKopf zu klären. Die Entspannungsübungen sind wunderbar um Dir schnell mal eine kleine Auszeit zu gönnen.
Meditationen:
Meditation zur Wertfreiheit
Meditation zur Dehnung der Wirbelsäule
Atemübungen:
Atme Dich ins Gleichgewicht
Entspannungsübungen:
Yoga Nidra: Der Schlaf der Yogis
